水分補給

この暑さ、誰もが口を揃えて水分補給。

よく行ってた整骨院がなくなって、
新しい整骨院にトライしてみたら、
ツボ系の先生で、足を押しながら
内臓系の部分が痛いようですねって。

で、筋肉量がないことについても、
結局は運動してないことが一番の問題なのよね。
最近は忙しくて通キングもできてないし。

で、話を水分補給に戻すと、
水をどんどん飲んでも、それを体内で消化するには
内臓に負担がかかる。
水分は身体を動かして汗として出すのがベスト。
水分とって身体にいいつもりでいたけど、
実は負担かけてたのか…。
水を飲めばいいってもんでもないってことだ。

コメント

  1. ややや より:

    水分をとれと言われても慣れてないと辛いよねえ。
    お風呂に入りながらだと、汗をかきやすいし、
    水分をとることで発汗作用が促されるから、
    湯船に浸かりながら、少しずつ水分をとるのがお勧め。
    それから、私も暑くなって内蔵機能が落ちているような気がして
    朝はフルーツ(バナナ中心)にして、
    炭水化物はトッピング程度のグラノーラ+ヨーグルトにしたら
    体調いいよ。

  2. sasa より:

    ★ややちゃん
    夏はシャワーで済ませちゃうのよねえ。
    山を越えたらまた通キングを再開したいんだけどねえ。
    とりあえず、脚の筋力だけはキープしないと!

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