呼吸法

先日気になっていると書いた『美木良介のロングブレスダイエット』ね。
買おうかどうか迷っていて、ちなみに整骨院の先生に話してみたの。
先生、研究熱心で、健康関連には詳しいからね。

で、本のことは知らなかったにせよ、呼吸法というところに飛びついて
先生ご自身も短く強く息を吐くことを心がけていると、ウエストが締まったらしい。
つまりは呼吸で腹筋を鍛えるってことなのね。

ろうそくの火を吹き消す時のように大きく吸ってフッ!と短く吐く。
お腹の収縮を意識しながら。
フッと音がするほど強く。
この呼吸法でウォーキングすれば効果大みたいだけど、
これがなかなか難しい。
うまいことリズムに乗れない。
やり続けて慣れることが大事ね。

コメント

タイトルとURLをコピーしました